JAK 2

Stary na co jeszcze czekasz!!!! kup od razu 2 puchy nitro i zrób mega cykl zobaczysz jak cię roz******li

z 2 hantalmi po 15 kg na poczatku mozna spokojnie cos zdzialac . a z dieta jak najbardziej . na bica nie ma problemu , na klatke to sobie przyjkladasz pufe jakas czy cos do lozka aby zrobic imitacje plaskiej i tak kroczek po kroczku mozna ulozyc sobie FBW przy prawie zerowym sprzecie

susta jak widać są 2 która jest real która fake jedna nizsza jest droga wyższa

Patrząc na zdjęcie nr 2 to zacznij mocniej trenować nogi. Co do redukcji to nie ma z czego. Jak zetniesz to będzie mało wgl tych mięśni. Ja bym teraz trzymał wagę i non stop trenował a po wakacjach robił powolna masę ok (0,5 kg miesięcznie) to będzie najlepszy wybór dla ciebie.

Przecież 20mg eod to jest minimalna dawka dla mężczyzn %-), wyżej to nie jest zalecane ale dla kobiet %-) 2 tygodnie ostatnie badania ( testo to już ponad miesiąc leci ach ten czas szybko leci %-) ), w każdym razie estro 41 czyli środek normy prolka 14 czyli górna norma, teścia uznałem że nie ma sensu badać bo jak estro skoczy ( a skoczyło ) to [...]

Przecież 20mg eod to jest minimalna dawka dla mężczyzn %-), wyżej to nie jest zalecane ale dla kobiet %-) 2 tygodnie ostatnie badania ( testo to już ponad miesiąc leci ach ten czas szybko leci %-) ), w każdym razie estro 41 czyli środek normy prolka 14 czyli górna norma, teścia uznałem że nie ma sensu badać bo jak estro skoczy ( a skoczyło ) to [...]

Trochę źle mnie zrozumieliście. Zgadzam się, że kreatyna bez glukozy jest przyswajalna w 40 % ale nie oznacza to, że jak weźmiemy np. 15 g kreatyny z glukozą to te 15 gram zostanie przyswojone przez nasz organizm, ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie sobie więcej przyswoić niż 6 g na dobę. Dlatego należy brać ok. 7 g w jednej dawce najlepiej [...]

oki dzieki za rady, niestety juz Twojej wypowiedzi anferny nie zdazylem przeczytac :( bieglismy na 900 m nie na 1000 nie wiem czemu, ale chyba przez to, ze nie ma u nas biezni w ogole tylko wokol takich boisk biegamy i latwiej tam 900 jest zrobic to mialem czas 2,57 min. jestem srednio zadowolony bo moglem jakies 3 sek lepiej, ale ogolnie spoko [...]

Maggot. Ja bym póki co zaczął od lajtowego treningu brzucha(tylko brzucha). Zacznij od zwykłych spięć/brzuszków 4-5serii po 12-10powt ale żebyś się jakoś nie forsował. Po dwóch tygodniach zacznij robić 4-5serii po 20-15powt. Po następnych dwóch tygodniach wszedł bym na ABS2 i zaczął od 1poziomu(bądź A). Jak dojdziesz do 2-3 poziomu to możesz [...]

Ja mialem przepukline pachwinowa,tez mnie po 2 mcach bolalo jeszcze ale juz lajtowo jechalem,jak nie masz siatki to ostroznie.Mnie wciaz boli przy brzuszkach,ale lekarz mowil ze to nerwy porozcinane,i siatka tez uciska.Zapewnil na 100% ze wszystko ok. Ps.Sene dobrze radzi Zmieniony przez - wiking1976 w dniu 2008-09-29 21:00:19

bedzie ok? chiałbym zeby to był taki trening kulturystyczno-wyciskająconaklatke, zeby wyciskać jak najwiecej ale złapać przy tym trochę masy Dzien 2 Klata * wyciskanie 30%/12x 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Tric * francuskie wyciskanie 8,8,8 * prostowanie ramion na wyciągu 10,10,10 Brzuch ABS2 Dzień 4 Nogi * prostowanie na maszynie 10,10,10,10 * uginanie na [...]

Xevisek mylisz się są opienie na temat tych 2 supli jak ktoś czyta ze zrozumieniem to potrafi to zrozumieć bo jest praktycznie wszystko na początku

ehehh chodzi mi o to ze jak zwiększę z 500 do 750 to max osiągnę po ok 2-3 tygodniach

Witam miałem cykl na winku solo. Efekty dosyc dobre tylko kolano mi posżło ale juz wyleczyłem i nie boli. Odradzam winko solo bo stawy nie wytrzymaja. Lecialem dawke 40mg ed przez 7 tyg. Dorzuc do winka propka i ładnie bedzie suche i zbite miesnie ;) 1-8 prop 100mg e2d 2-9 winko 30-40mg ed Odblokowanie: clomid 24 tabs. Pierwsze 3 dni po 100mg i [...]

Nogi ćwiczę biegając oraz grając w piłkę. Na siłowni nogi mam zamiar zacząć ćwiczyć tak za 2 tygodnie. Bo to śmiesznie wygląda z czasem. Nogi jak patyki a góra duża.

1-9 Enan 2oo mg co 5 dni 1-3 Meta 15-20mg ED 4-6 Prop 50mg co 2 dni 7-10 Meta 15-20mg ED 10-12 Prop 50mg co 2dni a jakby propa pociagnac tydzien i metke tez co sadzisz o tym wielkie dzieki za pomoc jak wykupie abonament po 15 lutym bo wtedy mi konto doladuje masz soga

jak nie chcesz sie kłuć to sobie daruj !! Kup jakiś stack kreatynowy i thermo speed !! W razie gdybyś jednak przkonał sie do strzałów to: 1-6 prop 100 mg e2d 2-5 winstrol 20-30 mg ed

[...] TALIA: 94cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: słabe (jak już to odżywki białkowe) WEGLOWDANY: duże (też raczej odżywki) TLUSZCZ: duże (jem co popadnie ;)) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masa i siła 3 ćwiczenia po 6 powtórzeń (prawie max-ymalny obciążeniem) 9.CEL CYKLU: siła i masa (zdobyć więcej mięśnia niż masy) [...]

1) to jaką być mi diete to tego doradził? ;> 2) jeśli mówisz ze można coś sensownego ułożyć to mi dorać jak możesz! z góry dzięki ! ! !

czekaj czekaj, mowion, ze obalono dawno mit z tym, ze na redukcji robi sie duzo powtorzen malym ciezarem..ja tak robilem na poczatku 2 tyg i skoro tego sie dowiedzialem to dostosowalem sie do tego co trzeba wg ludzi mianowicie ciezar spory ale nie maxymalny i do 10 powtorzen.., trening taki masowo/silowy a diete mam juz obliczona wszystko itd .. , [...]